Dans ce nouvel épisode de Qui l’eût cru, Timothée reçoit Amélie Blondeaux, cofondatrice et CPO de Japet, une entreprise nordiste qui conçoit et fabrique des exosquelettes pour soulager le dos des travailleurs. Architecte de formation, elle a repris des études en conception industrielle après une histoire personnelle, pour créer des solutions qui aident vraiment au quotidien. Louis, expert R3, apporte un éclairage complémentaire sur les maladies professionnelles, l’avenir du travail face aux robots et les réflexes que chacun peut adopter pour prendre soin de son dos.
Les infos à retenir :
- Les troubles musculosquelettiques (TMS) représentent près de 90 % des maladies professionnelles reconnues en France. En 2024, plus de 50 000 maladies professionnelles ont entraîné un arrêt ou une incapacité, un chiffre en hausse de près de 7 % en un an, quand les accidents du travail avec arrêt (un peu moins de 550 000) légèrement baissent.
- Les TMS coûtent cher : l’INRS compte plus de 11 millions de journées de travail perdues en 2021 et environ 1 milliard d’euros de frais payés par les entreprises à travers leurs cotisations, sans compter les remplacements, la désorganisation des équipes et le turnover.
- La manutention manuelle (porter, pousser, tirer des charges à la main) est à l’origine de la moitié des accidents du travail dont la cause est identifiée. Gestes répétitifs, postures contraignantes, froid, vibrations et cadences jouent aussi. Les secteurs les plus touchés : agroalimentaire, BTP, logistique, transport, propreté et aide à la personne.
- Japet conçoit le Japet.W+, un exosquelette lombaire motorisé de moins de 2 kg, certifié dispositif médical. Quatre micromoteurs et des capteurs accompagnent le mouvement sans rigidifier le tronc, avec quatre niveaux de force selon l’activité ou la pathologie.
- L’exosquelette marie mécanique et textile. Il est assemblé dans les Hauts-de-France, où couturières et roboticiens travaillent ensemble ; selon l’entreprise, environ 98 % de la valeur y est créée. Japet a démarré dans les centres de rééducation et s’appuie sur des études cliniques et des brevets internationaux.
- La gamme couvre aussi les épaules et la nuque. Comptez autour de 4 000 à 5 000 euros, accompagnement compris : diagnostic gratuit des postes, visite d’un expert terrain, formation des salariés puis suivi à J+2, J+10, J+20 et à 6 mois. Un exosquelette peut être partagé au sein d’une équipe ou dédié à une personne, comme un maréchal-ferrant.
- Le principal frein est psychologique : on imagine Iron Man, alors que l’objectif est de préserver le corps, pas de décupler ses forces. Pendant l’adoption, certains salariés craignent aussi d’être stigmatisés.
- Trois visions du travail de demain s’opposent : l’humain remplacé, augmenté ou préservé. Tesla prévoyait environ 10 000 robots humanoïdes en 2025 ; début 2026, aucun n’avait de rôle significatif dans ses usines. Une synthèse de 33 études montre qu’un exosquelette réduit d’environ un quart l’activité des muscles du bas du dos, mais il doit rester une aide et non un moyen de porter plus lourd ou plus longtemps.
- À l’échelle individuelle : un Français passe environ 7 heures par jour assis selon l’Anses. Se lever toutes les 30 minutes pour marcher 5 minutes, utiliser chariots, diables et tables réglables, signaler les postes à risque et consulter le médecin du travail dès que la douleur revient : l’étude de poste ne coûte rien au salarié.
- Japet exporte déjà via des distributeurs en Italie et en Suisse, et a réuni à deux reprises le soutien de sa communauté par financement participatif.
Timothée : Dans la mythologie grecque, Japet est le père d’Atlas, le Titan condamné à porter le ciel sur ses épaules pour toujours. Nous, on n’a pas le ciel sur nos épaules, on a des cartons, des sacs de ciment, des patients à déplacer, et ça, tous les jours, tout au long d’une carrière. Et notre corps, lui, subit : le mal de dos, l’épaule qui coince, le poignet qui lâche. C’est de très loin la première maladie professionnelle en France. Une entreprise du Nord s’est alors attaquée à ce problème. Elle s’appelle Japet. Un exosquelette motorisé de moins de 2 kg, certifié dispositif médical, dont la particularité est qu’il ne force pas le mouvement : il l’accompagne pour soulager la colonne à chaque geste. Et pendant qu’on nous promet des robots humanoïdes pour remplacer l’humain dans les tâches physiques, Japet fait le pari inverse : aider les travailleurs à tenir jusqu’à la retraite. Et ça, qui l’eût cru ? Dans ce nouvel épisode, j’ai le plaisir de recevoir Amélie Blondeaux. Bonjour Amélie, tu es cofondatrice de Japet. Tu t’es lancée dans l’aventure après avoir vu ta mère souffrir d’une douleur au dos, on reviendra sur la genèse de l’entreprise. Et à mes côtés, Louis, c’est sa grande première dans Qui l’eût cru. C’est notre référent secouriste chez R3, mais aussi expert en transition écologique et sociale, et tu vas nous parler gestes et postures, mais pas que. On va découvrir ça tout de suite dans ce nouvel épisode de Qui l’eût cru. Amélie, j’en ai un peu dit dans l’édito, mais est-ce que tu peux nous rappeler d’où est venue l’idée de créer des exosquelettes ? Peut-être que ce n’était pas des exosquelettes à l’époque, mais en tout cas de travailler sur la santé et la sécurité.
Amélie : Mes associés, eux, sont de très bons techniciens, de très bons ingénieurs, MIT, Centrale, etc. Ils avaient déjà cette appétence et avaient déjà travaillé sur des solutions d’exosquelettes d’assistance pour l’humain. Moi, c’est plutôt une histoire personnelle. Ma maman s’est fait opérer du dos et s’est réveillée avec une perte de sensibilité au niveau des jambes. Il y a eu un moment où je me suis dit : est-ce que je ne peux pas créer quelque chose qui va l’aider au quotidien ? C’est ce qui fait que j’ai repris des études en conception industrielle, pour développer des solutions plus adaptées à l’humain.
Timothée : Parce que toi, tu es architecte à la base, c’est ça ? C’est vrai qu’architecte, exosquelette…
Amélie : Il y a quand même un pont, on va dire.
Timothée : Et Japet alors, est-ce que ça vient de ce que j’ai dit dans l’édito, ou rien à voir ?
Amélie : Tu as eu bon, c’est associé à la mythologie grecque. Et l’idée, c’est le même principe : au lieu de porter la voûte céleste, nous, on vient alléger le poids de vos activités au quotidien, des charges que vous portez, ou de la douleur.
Au lieu de porter la voûte céleste, nous, on vient alléger le poids de vos activités au quotidien.
Timothée : Donc tu as regardé un peu l’Odyssée, l’Iliade, la mythologie grecque, et tu es tombée sur Japet. Je connaissais Atlas, mais pas Japet. Moi, l’exosquelette, c’est quelque chose qui m’a toujours fasciné, parce que je ne sais pas pourquoi, je le confondais avec les exoplanètes, qui n’ont rien à voir. Explique-nous : qu’est-ce que c’est qu’un exosquelette ?
Amélie : Un exosquelette, par définition, c’est un squelette en dehors du corps, comme le crabe qui a son squelette à l’extérieur. Nous, c’est la même chose : on vient pallier une défaillance physique avec une structure qu’on ajoute au corps pour l’assister, que ce soit dans la mobilité ou dans la souffrance.
Timothée : Mais ce squelette n’est pas en os, j’imagine ? Quels sont les matériaux utilisés ?
Amélie : Ce n’est pas en os, non. Et d’ailleurs, on a une définition particulière de l’exosquelette : on y intègre la mécanique, donc la partie robotisée, avec le textile, pour le rendre plus acceptable et plus adaptable au corps. Il y a de la mécanique, des pièces plutôt rigides, et du textile pour rendre l’ensemble confortable.
Timothée : Donc c’est plus qu’un squelette en dehors du corps, c’est quasiment une partie du corps qu’on essaie de recréer. Comment ça fonctionne exactement ?
Amélie : C’est vraiment en fusion. Cette couche textile vient en symbiose avec l’humain, avec ses mouvements, avec la respirabilité, avec tous ses besoins physiologiques. Comme les amortisseurs d’un vélo, on vient créer la même chose autour de la ceinture lombaire et para-spinale. On allège la compression et la pression exercées sur les disques intervertébraux. C’est ce que l’exosquelette permet : amortir, soulager et surtout accompagner les mouvements du quotidien.
Timothée : Votre produit agit au niveau du dos. J’imagine que la mécanique serait différente pour la jambe ?
Amélie : Oui, exactement. Le dos est l’une des articulations les plus complexes à accompagner en termes de mobilité. Demain, on pourrait faire la même chose pour le cou, par exemple.
Timothée : Pour revenir au fonctionnement : il y a des petits moteurs, quatre je crois, qui se déclenchent pour aider la personne à soulever une charge ?
Amélie : Pas tout à fait. On a quatre micromoteurs avec une petite télécommande devant. Tu l’allumes et ça va pousser, tracter, décompresser. Ensuite, des petits capteurs dans le système t’accompagnent en fonction de tes mouvements. Ça ne te rigidifie pas, ça n’immobilise pas ton tronc. Ça pousse une certaine force selon ton besoin : il y a quatre niveaux, en fonction de ce que tu fais ou de la pathologie dont tu souffres.
Timothée : C’est lourd ?
Amélie : Moins de 2 kg. Et tu ne le portes pas vraiment, puisque la charge est répartie. C’est vraiment transparent.
Timothée : Et où est-ce que c’est fabriqué ?
Amélie : Chez nous, dans les Hauts-de-France, près de Lille. On a un site industriel où à peu près 98 % de la valeur est créée. On va chercher tous nos petits composants et on assemble. C’est un site où tu verras des couturières avec des roboticiens fusionner la technologie et le textile.
C’est un site où tu verras des couturières avec des roboticiens fusionner la technologie et le textile.
Timothée : Et tout ça dans les Hauts-de-France, un bassin très textile il y a 40 ans. L’alliage robotique et textile, ça a un avenir industriel.
Amélie : On l’espère, on a parié dessus. On a envie de recréer tout ce savoir-faire textile dans les Hauts-de-France. Et on a été incubés à Eurasanté et au CHU, le cœur du déploiement santé de la région. On fusionne vraiment l’ensemble là où on est.
Timothée : Il a fallu beaucoup d’innovation, j’imagine, pour arriver à faire ça. Des brevets ?
Amélie : Exactement, des brevets à l’international sur la technologie qu’on a développée. Ce qui fait que demain, on pourra l’exploiter sur d’autres articulations.
Timothée : J’avais une information : vous êtes le seul exosquelette lombaire certifié dispositif médical. Ça, c’est pas mal.
Amélie : Pour la petite histoire, on a démarré dans les centres de rééducation. On était au plus proche de l’humain et des pathologies, ce qui nous a permis de comprendre, et d’avoir toute la crédibilité scientifique. On a des études cliniques, des études scientifiques, des études avec les entreprises. C’est ce qui fait aujourd’hui une vraie différence sur le marché.
Capsule Expert #1 : Maladies professionnelles, les vrais chiffres des TMS
Timothée : On va revenir avec Louis, justement, qui a voulu explorer les causes des arrêts et des maladies professionnelles. Parce que moi, je ne suis pas du tout sensibilisé à ces sujets. Quand je pense arrêt, maladie ou accident du travail, je vois des chutes. Mais en fait, c’est loin d’être ça.
Louis : Effectivement, Timothée, ce que tu cites là, ce sont les accidents du travail. L’Assurance Maladie en a compté près de 550 000 avec arrêt en 2024, un chiffre en légère baisse par rapport aux années précédentes. Mais à côté des accidents, il y a les maladies professionnelles, et c’est ce qui va nous intéresser ici. Une maladie professionnelle, c’est une maladie contractée en lien direct avec le travail habituel du salarié. Elle ne vient pas d’un événement soudain : elle s’installe sur des mois, parfois sur des années. Et ces maladies professionnelles reconnues augmentent : +7 % en 2024. On dépasse aujourd’hui 50000 maladies reconnues ayant entraîné un arrêt ou une incapacité.
Timothée : 50 000, c’est énorme. On sait à quoi c’est lié ?
Louis : C’est surtout lié aux TMS, les troubles musculosquelettiques. Ce sont très concrètement des douleurs, des lésions des muscles, des tendons, des nerfs, au niveau du dos, des épaules, des coudes ou des poignets. Par exemple, des tensions dans les doigts chez une opératrice qui répète le même geste des milliers de fois par jour. Un coude douloureux au moindre effort pour un jardinier qui taille des haies. Ou un mal de dos pour une aide à domicile qui aide les personnes à se lever chaque jour. Petite question : à ton avis, sur ces 50 000 maladies reconnues, combien sont des TMS ?
Timothée : Je dirais 70 %.
Louis : C’est un peu plus que ça : près de 90 %. C’est de loin la première maladie professionnelle en France.
Sur les 50 000 maladies professionnelles reconnues, près de 90 % sont des TMS.
Timothée : Comment on en arrive là ? On est en 2026, on envoie des fusées sur Mars, et on n’arrive pas à régler le problème des maladies professionnelles.
Louis : On pourrait penser que tout est de plus en plus porté par des machines. Mais il reste énormément de gestes manuels. La manutention manuelle, c’est-à-dire porter, pousser, tirer des charges à la main, est à l’origine de la moitié des accidents du travail. Et ces gestes, répétés jour après jour, finissent par user les corps. Le poids n’est pas le seul sujet : il y a aussi les gestes répétitifs, les postures contraignantes, le froid, les vibrations. Et l’organisation du travail : la cadence, le manque de pauses. Les secteurs les plus touchés sont l’agroalimentaire, le BTP, la logistique, le transport, la propreté et l’aide à la personne. Des métiers où l’on porte, où l’on se penche, où l’on recommence chaque jour les mêmes tâches.
Timothée : Et si je prends ma casquette de dirigeant : « Mais ça me coûte combien, tout ça ? »
Louis : Très bonne question. Rien que pour les TMS, l’INRS compte plus de 11 millions de journées de travail perdues en 2021. Ça représente environ 1 milliard d’euros de frais payés par les entreprises à travers leurs cotisations. Et ce chiffre ne compte que le coût direct : il faut y ajouter les remplacements, la désorganisation des équipes, le turnover. Alors Amélie, vous avez justement essayé de chiffrer ce qu’on pourrait éviter, en modélisant 840 postes de travail. Qu’est-ce que ça a donné ?
Amélie : C’est la première fois, en tout cas dans notre domaine, qu’on mesure sur le terrain l’impact de ces solutions. On l’avait déjà fait avec les études cliniques ; là, on mesure sur le terrain. On observe une diminution de la douleur, et ça, c’est déjà le graal. Demain, il serait intéressant de mesurer aussi les impacts collatéraux, comme tu disais : les coûts indirects, la marque employeur, la qualité de vie au travail. C’est pour ça qu’on a sorti Exo insight : pour mesurer et quantifier au mieux le retour sur investissement de nos solutions. Exo insight mesure l’exposition aux mauvaises postures, aux mouvements répétitifs, etc. Et on a corrélé ça avec des études cliniques et des études de terrain, qui nous permettent de simuler une diminution des arrêts de travail.
Une gamme, un prix, un accompagnement : passer à l’action
Timothée : Pour faire la transition avec les entreprises qui nous écoutent et qui se disent : « Je ne savais pas que ce type de solution existait. » Aujourd’hui, Japet, c’est un exosquelette pour le dos, ou il y a des variantes ? Quelles gammes proposez-vous aux entreprises?
Amélie : Le Japet.W+, c’est le produit phare. On a mis du temps à le développer, et surtout à obtenir le marquage médical. Aujourd’hui, on propose une gamme complète qui assiste les épaules, la nuque et le dos, avec des produits de plus en plus doux et de plus en plus accessibles en prix.
Timothée : Justement, le prix, c’est un sujet. Pour moi, les exosquelettes, c’était un truc inaccessible, de la science-fiction. Rien que le nom, c’est de la science-fiction. Mais ça dépend des modèles.
Amélie : Sur notre marché, on est le plus accessible des exosquelettes actifs motorisés. On a beaucoup travaillé sur la réduction des coûts, et on continue à aller vers des solutions de plus en plus accessibles, dans tous les sens du terme, en usage comme en prix.
Timothée : Combien, du coup ?
Amélie : Autour de 4 000 à 5 000 euros. Sachant que ce n’est pas que le produit : il y a un accompagnement à l’adoption, la formation, le suivi.
Timothée : Concrètement, je suis une entreprise, je vous appelle, j’ai un problème. Vous proposez une solution, ou vous la co-construisez avec moi ?
Amélie : La première étape, c’est : tu as un problème, on s’appelle. On a une équipe experte qui évalue le besoin, pour vérifier qu’on est sur les bons postes et les bons problèmes.
Timothée : Et ça, c’est gratuit ?
Amélie : Oui, n’hésitez pas. Ensuite, si le besoin est qualifié et qu’on peut y répondre avec notre gamme, un expert terrain se déplace sur le site avec les produits pour vérifier l’adéquation. Après la signature, on revient former les collaborateurs ciblés, puis on vous suit à J+2, J+10, J+20 et à 6 mois, pour s’assurer que l’adoption est bien installée dans l’entreprise.
Timothée : Et ça ne marche pas que pour les grands groupes ? Une PME industrielle à Lille, où un seul salarié est sur un poste à risque, vous pouvez l’accompagner ?
Amélie : Complètement. Il y a deux grands cas. D’un côté, une entité où le poste est sollicitant, avec des activités répétitives : on place un ou plusieurs exosquelettes, à partager dans l’équipe. De l’autre, un cas qu’on voit souvent : l’artisan, par exemple un maréchal-ferrant, en torsion toute la journée parce qu’il doit s’adapter à son cheval. Il l’utilise pour lui, et il peut avoir une reconnaissance de la qualité de travailleur handicapé, donc une pathologie avérée. Là, la solution est adaptée à lui.
Timothée : Donc un exosquelette peut être partagé entre plusieurs personnes. Ça s’adapte facilement à la morphologie de chacun ?
Amélie : Il y a deux grandes tailles de système actif motorisé, puis cinq Soft skin, les peaux textiles qu’on met à l’intérieur, qui s’adaptent aux différentes morphologies. Et on a des systèmes d’ajustement pour chacune.
Timothée : Si tu devais lever le frein que tu rencontres le plus souvent chez tes clients, ce serait lequel ?
Amélie : Au début, le plus gros frein est psychologique. On parle d’exosquelettes, on se dit que c’est Iron Man qui va venir nous remplacer, décupler nos forces. Il faut vraiment comprendre cette symbiose avec le corps : l’assistance est là pour préserver l’humain, pas pour le décupler. Et pendant l’adoption, on a peur d’être stigmatisé, peur de ne pas savoir bien l’utiliser. Il y a une bonne part de psychologie dans l’adoption des exosquelettes.
L’assistance est là pour préserver l’humain, pas pour le décupler.
Capsule Expert #2 : Humain remplacé, augmenté ou préservé ?
Timothée : Cette transition est parfaite pour l’intervention de Louis, qui se posait justement la question :humains remplacés, augmentés ou préservés ? Cette peur du grand remplacement par le robot, est-elle justifiée ?
Louis : C’est une vraie question, Timothée. Quand on pense aux chaînes de production, on a toujours cette image de chaînes robotisées à 100 %. Ce n’est pas le cas, on va le voir. En réalité, il y a trois façons de concevoir l’avenir. La première, c’est l’humain remplacé : le robot fait le travail à la place de l’humain. La deuxième, c’est l’humain augmenté : on le renforce pour porter plus lourd, plus longtemps. La troisième, c’est l’humain préservé : il garde son métier, et on l’aide pour que son corps reste en bonne santé pendant toute sa carrière. Commençons par l’humain remplacé. Tesla prévoyait de fabriquer 10 000 robots en 2025. À ton avis, combien travaillaient vraiment dans les usines Tesla début 2026 ?
Timothée : Des robots pour faire quoi ?
Louis : Pour robotiser toute la chaîne de production.
Timothée : Alors là, 1 000.
Louis : En fait, aucun robot n’a aujourd’hui de rôle significatif dans les usines Tesla. L’entreprise l’a d’ailleurs reconnu publiquement devant ses investisseurs : les robots faisaient quelques tâches basiques, rien de plus. Le robot qui fait tout à notre place, qui porte tout, ce n’est clairement pas pour demain.
Timothée : Et l’humain augmenté, du coup ?
Louis : C’est un peu plus documenté. Une synthèse de 33 études montre que les exosquelettes peuvent réduire de manière significative l’effort du bas du dos quand on soulève une charge. La réduction moyenne observée, c’est un quart de l’activité des muscles. Mais il y a deux bémols. D’abord, la majorité de ces tests sont faits en laboratoire, sur des hommes jeunes et en bonne santé. Ensuite, un rapport européen sur la sécurité au travail prévient très clairement qu’un exosquelette doit rester une aide, pas un moyen d’augmenter la performance. Si on s’en sert pour porter plus lourd ou plus longtemps, on ne supprime ni la fatigue, ni l’usure du corps. On déplace simplement le problème.
Timothée : Donc ni le robot, ni le super-héros. Il nous reste quoi ?
Louis : Le troisième scénario, l’humain préservé. Ici, on n’est pas du tout dans la science-fiction. L’idée, ce n’est pas de travailler plus, ni plus vite, ni plus longtemps. C’est que le corps tienne, tout simplement, pendant toute la carrière et toute la vie des travailleurs et des travailleuses. C’est adapter le travail à la personne, et pas l’inverse : revoir la hauteur d’un poste, alterner les tâches, choisir des outils qui accompagnent le geste au lieu de le forcer. Ces trois scénarios montrent des visions très différentes du travail de demain. Et la question qu’on peut se poser, c’est : dans quel monde du travail a-t-on envie de vivre ? Celui de l’humain remplacé, augmenté ou préservé ?
L’idée, ce n’est pas de travailler plus, ni plus vite, ni plus longtemps. C’est que le corps tienne, tout simplement.
Timothée : C’est beau. Et je crois qu'Amélie, tu as choisi ton camp.
Amélie : Oui, j’ai acquiescé à toutes tes phrases ! C’est exactement ça : l’humain préservé, c’est vraiment notre vocation.
Et demain? Soulager le dos au travail comme à la maison
Timothée : Et si on se projetait un peu, qu’est-ce que tu peux nous dire sur la suite ?
Amélie : Toujours dans cette logique de l’humain préservé : les activités répétitives, les maux de dos n’ont pas de limites. Chez Japet, on aimerait demain intégrer ces solutions au quotidien, pas seulement au travail. Quand tu as mal au dos et que tu rentres à la maison, le mal est toujours là. On aimerait déployer nos solutions auprès de toutes les personnes qui ont mal au dos, et en rendre le maximum accessibles.
Timothée : Est-ce qu’il y a des clients ou des prospects à qui tu voudrais faire un clin d’œil ? De quoi as-tu besoin aujourd’hui, comment peut-on t’aider ?
Amélie : Je pense qu’on pourrait accélérer les phases de pilote. Aujourd’hui, il y a encore une appréhension sur la compréhension de l’impact, alors on prend son temps. Mais avec le marché qui grandit, les entreprises se rendent compte qu’il est important d’intégrer ces solutions. Je ferais donc un clin d’œil aux grands groupes, et à tous les secteurs où il faut préserver les collaborateurs. Et je pense que tous y sont sensibles.
Timothée : D’ailleurs, tu t’exportes déjà, en Italie, en Suisse ?
Amélie : Oui, on a des distributeurs en Italie, en Suisse et un peu partout dans le monde. On y arrive doucement.
Timothée : Dans tout développement d’entreprise, il y a aussi une question de moyens. Et tu avais fait un financement participatif citoyen qui a super bien marché. Comment tu l’expliques ?
Amélie : On l’a même fait deux fois, donc on a eu deux fois le soutien de notre communauté. Je pense qu’il y a beaucoup de personnes qui ont mal au dos ou qui en ont déjà souffert, on en a tous dans notre entourage. Cette envie d’aider son prochain, notre communauté l’a eue. Ils nous ont soutenus dans des phases de croissance de l’entreprise, et on les en remercie.
Timothée : Je peux te donner une idée pour le futur de Japet ? Je l’ai notée sur ma petite liste de courses : ma grand-mère de 89 ans ne veut plus marcher parce qu’elle a trop mal à la hanche. Est-ce qu’un exosquelette pourrait bientôt l’aider ?
Amélie : Il faudrait que je comprenne bien le problème de ta mamie, mais oui, complètement. Aujourd’hui, toutes les articulations peuvent être assistées par un exosquelette. Je le note dans ma to-do.
Aujourd’hui, toutes les articulations peuvent être assistées par un exosquelette.
Capsule Expert #3 : Trois réflexes pour prendre soin de son dos
Timothée : Je vais chercher, parce que ça m’énerve : elle me sort toujours des excuses pour ne pas aller marcher. Louis, on voulait revenir à nous, simples humains, qui avons parfois de mauvaises pratiques et de mauvaises habitudes au quotidien. Tu voulais nous donner quelques réflexes pour travailler mieux.
Louis : Tout à fait. Quelques réflexes tout simples, que chacun peut adopter au quotidien, au travail comme à la maison. Que vous ayez un travail manuel ou un poste de bureau, vous pouvez les appliquer sans problème. Mais d’abord, une petite question pour toi, Timothée: à ton avis, combien d’heures par jour un Français passe-t-il assis, en moyenne ?
Timothée : 7 heures ?
Louis : C’est exactement ça, félicitations. Environ 7 heures, d’après l’Anses, l’Agence nationale de sécurité sanitaire. Et plus d’un adulte sur trois dépasse les 8 heures. Ça monte très vite : au bureau, dans la voiture, le soir devant la télé. Et rester assis trop longtemps augmente le risque de certaines maladies, notamment cardiovasculaires ou articulaires. Donc premier réflexe : levez-vous toutes les 30 minutes. L’idéal, d’après l’Anses, c’est de marcher 5 minutes tranquillement. Ce n’est pas bon que pour le corps : ça aide aussi à rester concentré et à réduire la fatigue.
Premier réflexe : levez-vous toutes les 30 minutes et marchez 5minutes.
Louis : Deuxième réflexe, si vous avez un travail physique : pour l’INRS, la priorité, c’est d’abord la charge. S’il y a un chariot, un diable, une table réglable, servez-vous en, même quand vous êtes pressé. Et si vous passez vos journées à vous baisser ou à soulever, signalez-le. Troisième réflexe : n’attendez pas que la douleur s’installe. Dès qu’elle revient, parlez-en au médecin du travail. Vous pouvez demander une étude de poste, ça ne coûte rien au salarié. Et ce n’est pas à lui de s’adapter seul : le Code du travail le dit très explicitement, l’employeur doit adapter le travail à l’humain. Amélie, est-ce que tu aurais des conseils pour quelqu’un qui a mal au dos au travail ?
Amélie : En plus de tout ce que tu viens de dire : le corps nous parle. Dès qu’on sent un peu de fatigue, il est important de s’écouter, de savoir se reposer et de prendre des pauses régulièrement. Et en plus de s’écouter, il faut faire porter sa voix. Beaucoup d’entreprises prennent soin de leurs collaborateurs : il faut leur en parler, pour trouver les bonnes solutions, adapter les postes, trouver des solutions comme les exosquelettes. En tout cas, ne jamais rester seul face au mal de dos.
Le corps nous parle. Ne restez jamais seul face au mal de dos.
Le jeu «Qui l’eût vu ? » : des bonnes nouvelles récentes
Timothée : On arrive déjà à la fin de ce podcast, et on le termine traditionnellement par un petit jeu. Dans un monde où l’on est abreuvés d’actualités qui nous dépriment, on a parfois besoin de se remotiver avec les informations positives qui existent. Je te propose donc cinq infos positives récentes, piochées dans l’actualité. Tu réponds par «vu » ou « pas vu », et si ça t’évoque quelque chose, n’hésite pas à rebondir. Une minute, top chrono ! Qui l’eût vu ? Aux Seychelles, il y a désormais plus de tortues géantes que d’habitants.
Amélie : Je ne savais pas, donc pas vu.
Timothée : J’adore cette info, les tortues, c’est mon animal préféré. J’irai regarder des reportages sur les Seychelles sur Arte. Qui l’eût vu ? En septembre 2026, plus de 4 voitures neuves sur 10 vendues en France étaient électriques.
Amélie : J’en avais une idée, mais pas le chiffre. Ça va dans le bon sens.
Timothée : Et cet essor s’explique avant tout par le retour du leasing social et des aides de l’État. C’est là qu’on peut allier fin du mois et fin du monde : quand on met l’effort financier et qu’on aide les gens à faire leur transition. Qui l’eût vu ? La Tamise, déclarée biologiquement morte dans les années 1950, a reçu 86 % d’eaux usées en moins en 2025.
Amélie : Bonne nouvelle, mais pas vu.
Timothée : C’est l’effet du super égout de Londres, un tunnel de 25 km sous le fleuve. Les débordements d’eaux usées sont passés de plus de 21 millions de mètres cubes par an en moyenne à moins de 3 millions en 2025. On ne peut pas encore se baigner dans la Tamise comme à Paris, mais quand ils auront supprimé les 3 millions restants, on pourra aller faire un plouf à Londres. Qui l’eût vu ? Depuis le 7 octobre2026, la chasse au grand tétras est définitivement interdite en France. C’est le jour de mon anniversaire.
Amélie : Pas vu non plus.
Timothée : Je vous invite à regarder ce magnifique documentaire sorti l’année dernière, dont j’ai oublié le nom, sur cet oiseau emblématique des forêts de montagne, qui devient une espèce strictement protégée. Il était important d’agir : dans les Pyrénées, ses effectifs ont chuté de près de 80 % depuis 1960, selon la LPO. Merci Louis, merci Amélie de nous avoir accordé ce temps : toi, Amélie, pour partager ta solution, et toi, Louis, pour tes conseils et cet état des lieux sur les troubles musculosquelettiques. Amélie, où peut-on te retrouver ? Ton site internet, ton 06, ton WhatsApp, ton Gmail ?
Amélie : Je partage volontiers japet.eu. N’hésitez pas à nous contacter.
Timothée : Très bien. N’hésitez pas, si vous souhaitez vous aussi contribuer à préserver la santé et l’intégrité des personnes. Qui l’eût cru que les troubles musculosquelettiques représentent près de 90 % des maladies professionnelles reconnues en France ?Que l’avenir du travail n’est pas une armée de robots ? Qu’un simple exosquelette pourrait réduire drastiquement nos douleurs musculaires ? Merci à vous de nous avoir écoutés, et on se retrouve très vite pour un nouvel épisode de Qui l’eût cru.
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